腰椎突出者应注意什么？

参考回复：

♥腰椎间盘突出如果疼的比较厉害的情况下，平时要注意多点卧床休息。平时要注意避免久坐久站，或者长期弯腰干活，弯腰搬重物，这些动作都尽量少做，因为这种情况会导致腰椎间盘的压力增加，从而会加重其突出。另外还要注意腰背部肌肉的锻炼，常用的方法有拱桥式与飞燕式。

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