如何解决孕妇便秘的现象?

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♥ 小窍门就是多吃高膳食纤维的东西！像玉米红薯之类的，但吃久了就乏味了，我推荐你试试美好蕴育的膳食纤维，孕妇长期短期都能吃，而且每天冲泡都很方便，味道不错，我吃了几天就很顺畅了，现在孩子吃着调节肠道菌群呢，希望能一直顺畅下去！

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♥ 在孕期孕妇出现便秘情况可以通过以下方式进行缓解：1、可以使用开塞露，将开塞露挤入肛门中，开塞露会使大便软化，10分钟左右再去解大便即可。2、可以改善一下孕妇的饮食习惯，不要吃辛辣、刺激类食物，可以吃一些粗纤维类水果和蔬菜，例如香蕉、草莓、芹菜、菠菜、猕猴桃等，有助于孕妇润肠通便、帮助排出大便。3、可以在平时多进行走动，这样可以促进肠胃蠕动，达到促进排便的效果。4、要注意孕妇不可以长时间坐或躺着，这样会造成便秘现象。如果孕妇便秘情况比较严重，可以喝少量的益生菌对肠道内菌群进行调理，这样会起到缓解便秘的效果

♥ 多食一些富含纤维素和维生素的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉、梨子、萝卜、红薯等，有利于肠道蠕动，且对粪便有一定软化作用

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