月子里骨头疼痛怎么办

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月子里一般是指产褥期。产褥期里骨头疼痛可以通过注意保暖、补钙、适当运动、饮食调理、物理治疗等方式进行缓解。

1、注意保暖

产褥期里患者身体比较虚弱，如果不注意保暖，可能会导致身体受凉，从而出现疼痛、酸胀等症状。因此要做好自身保暖工作，根据天气变化及时增减衣物，也可以使用暖水袋，通过局部热敷的方式进行改善。

2、补钙

产褥期患者身体比较虚弱，如果缺钙可能会导致骨质疏松，从而出现骨头疼痛、肌肉痉挛等症状。患者可以适当吃排骨汤、鲫鱼汤等食物进行调理，也可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。

3、适当运动

患者在产褥期后可以适当进行运动，如瑜伽、慢走等，可以促进身体的血液循环，有利于缓解疼痛症状。但要注意避免剧烈运动，以免引起不适症状。

4、饮食调理

患者还可以多吃富含钙元素的食物，如牛奶、虾皮等，可以补充身体所需要的钙元素，促进骨骼生长。同时，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，可以补充身体所需要的维生素，有利于缓解不适症状。

5、物理治疗

如果上述治疗方式效果不佳，患者可以通过局部按摩、推拿等方式进行辅助治疗，有利于促进血液循环，改善疼痛症状。

如果疼痛症状持续加重，患者需要及时到正规医院就诊，以免延误病情。

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