现在白天拼命睡觉，晚上拼命熬夜到天亮???????????? ????什么方法改变睡觉时间吗？????????????

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您好，妊娠期失眠是常见的一种现象，主要跟孕妇情绪的变化，以及身体腹部臃肿的这种不适感所引起的，还跟孕妇身体妊娠后期，甲状腺功能亢进有关系。怀孕失眠一般不能吃药，解决办法如下:1、保持心态的平衡：准妈妈首先要自己学会调整心态，如有不适，多与爱人、家人或朋友沟通，缓解心理压力；2、增加身体的自我调节能力，避免整日卧床，减少白天的睡眠量，避免白天睡眠时间长；3、调整饮食结构：建议以清淡易消化、温软的食物为主，补充过多的营养，如肉、脂肪等，对孕妇并无过多的好处，孩子长得过大或自己体重增加过多，对身体造成负担亦可引起失眠；4、睡前可以适当的泡脚，喝一杯温暖的牛奶。如果仍然没有明显效果，可以去专门的心理咨询师进行适当的心理调节，有很多情况下是因为焦虑和抑郁而造成的失眠。

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♥ 我也是这样

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