哈密瓜减肥可以吃不

哈密瓜减肥可以吃吗？最近在减肥。

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♥ 减肥可以吃哈密瓜，但是要适量。哈密瓜里含有丰富的维生素C、矿物质等营养因素，属于低热量、低脂肪的水果，可以补充多种人体所需营养物质。但由于哈密瓜含糖量高，过量食用哈密瓜不仅不利于减肥，还会引起胃部不适，进而导致消化不良、腹胀、腹泻等症状。

♥ 通常来说，减肥期间应根据专业指导合理饮食，多摄入黄瓜、鸡肉等低糖、低脂肪、低饱和脂肪酸、高膳食纤维和高蛋白质食物。避免摄入猪肉、糕点等高能量、高脂肪、高钠和高饱和脂肪酸食物。同时进行适当的运动，加强锻炼消耗脂肪，不提倡节食减肥。

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